Fokozatosan építsd fel a térdfájdalmak elkerülése érdekében. Fontolja meg a fizikoterápiát

  • Post author:
  • Post category:Blog

Fokozatosan építsd fel a térdfájdalmak elkerülése érdekében. Fontolja meg a fizikoterápiát

Válasszon egy elliptikus gépet az edzőteremben zenidol ellenjavallatok lévő futópad helyett.

Tippek a térdsérülések elkerüléséhez

Gotlin tanácsain kívül elkerülheti a térdfájdalmakat és sérüléseket, ha a következőket teszi:

Tartsa meg a súlyát. Mivel az extra súly növelheti az osteoarthritis kialakulásának esélyét, tartsa meg a testsúlyát, amely megfelel a méretének és életkorának, hogy csökkentse a térdére nehezedő stresszt, és elkerülje a térdsérülések megnövekedett esélyét. Viseljen ésszerű, jól illeszkedő cipőt. Segít megőrizni a megfelelő lábtartást és egyensúlyt, végső soron megelőzve a térdsérüléseket. Bemelegítés. Mielőtt bármilyen gyakorlatot elkezdene, melegítsen be, majd végezzen nyújtásokat. Ha megnyújtja a comb elülső és hátsó izmait, az csökkenti az inak feszültségét, és végül enyhíti a térdre nehezedő nyomást. Végezzen alacsony hatású gyakorlatokat. Az edzőteremben válasszon evezőgépet vagy sífutógépet. Mindkettő erős edzést kínál, csekély hatással a térdére. Úszni vagy sétálni. Ha az edzőtermen kívül edz, válasszon úszást vagy sétát. Súlyos vonat. Erősítse meg lábizmokat, hogy jobban támassza térdét, és elkerülje a sérüléseket súlyzós edzéssel. A térdfájdalmak megelőzése érdekében azonban először konzultáljon egy szakértővel az életsúlyhoz vezető helyes útról. Ne csökkentse az aktivitását. Az aktivitás csökkenése gyengeséghez vezet, ami növeli a sérülések esélyét. Ne változtassa meg hirtelen az edzés intenzitását. Fokozatosan építsd fel a térdfájdalmak elkerülése érdekében. Fontolja meg a fizikoterápiát. Ha már van térdsérülése, keressen fel egy fizikoterapeutát, aki segíthet a megfelelő edzési rend felállításában.

Észreveheti, hogy egyes térdproblémákkal küzdő emberek betekerik a térdüket edzés közben vagy máskor. Gotlin szerint az emberek általában azért teszik ezt, mert jól érzik magukat. Bár nem sérti meg a térdét, nem segít elkerülni a sérüléseket. Ha betakarunk, ügyeljünk arra, hogy kerüljük a túl szoros tekercset, mert az is térdproblémát okozhat.

Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!

A legújabb térdfájdalom

Hogyan tartsa egészségesen térdét

2017. november 14-ig

Kutatók szerint a térdprotézis nem mindig kifizetődő

Kezdetben kevesebb fájdalommal, kevesebb haszonnal jár az eljárás, de nagyobb előnyökkel jár a súlyos ízületi gyulladásban szenvedőknél.

Szerző: Randy Dotinga 2017. március 29

Játékváltó az öregedő térdekre

A meniszkuszszakadás az egyik leggyakoribb térdsérülés. A laboratóriumban új porcok növesztésével a kutatók most már képesek megjavítani azt.

Írta: Dr. Sanjay Gupta 2016. március 2

Lábfeje Hátra van – Választás szerint

A rotációs plasztikának nevezett eljárás során a hátrafelé fordított bokából új térd lesz.

Írta: Dr. Sanjay Gupta 2015. április 22

Tehát ízületi pótlásra van szüksége

A csípő- vagy térdfájdalom folyamatosan előrehaladt. A vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek korábban megkönnyebbültek, egyszerűen nem működnek. mit csinálsz ezután?

Írta: Michael Bronson, 2013. augusztus 29

Okos edzés térdcsere után

Közvetlenül térdműtét után gyakorolni? Fogadjunk, hogy a megfelelő fizikai aktivitás az, amit az orvos rendelt, hogy talpra álljon.

Írta: Kristen Stewart, 2012. december 10

Térdfájdalom diagnosztizálása

A térd fájdalmát különféle módszerekkel lehet diagnosztizálni. Íme néhány eszköz, amelyeket gyakran használnak a térdproblémák forrásának diagnosztizálására.

Szerző: Jennifer Acosta Scott 2011. június 24

A térdfájdalom tünetei

A térdfájdalmak különféle típusainak ismerete – és a tünetek gyakran érezhetőek – segíthet jobban kommunikálni orvosával.

Írta: Eric Metcalf, MPH, 2011. június 24

Játék, díszlet, meccs: Hogyan nyerte meg Billie Jean King a csatát öregedő térdei ellen

King 39 Grand Slam-bajnoki címet nyert (és a Bobby Riggs elleni híres Battle of the Sexes meccset), de nem tudott többet teniszezni – térdprotézisig. . .

Szerző: Sharon Tanenbaum 2011. június 23

Természetes gyógymódok osteoarthritis térdfájdalmakra

A természetes gyógymódok a táplálkozás és az orvostudomány határán húzódnak. Mit kell figyelembe venni, mielőtt gyógynövényeket vagy kiegészítőket szedne osteoarthritis kezelésére? . .

Írta: Jeff Muise 2009. október 28"

Ha fájdalmat érez a térdében, valószínűleg nem vagy egyedül. „Valószínűleg a térd a leggyakoribb fizikai sérülés, amit manapság tapasztalunk” – mondja Robert Gotlin, DO, a New York-i Beth Israel Medical Center ortopédiai és sportrehabilitációs igazgatója. „Ez annak köszönhető, hogy mostanság sokkal aktívabbak vagyunk mind idősebb, mind fiatalabb korban. ”

Ha lehetséges térdsérüléssel fordul orvoshoz, számos módszer létezik a térdfájdalma diagnosztizálására.

Orvosi előzmény: Orvosa a kórelőzmény felvételével kezdi. Ez a ki, mit, hol, miért, mikor és meddig fáj a térdében. Az arra vonatkozó kérdések, hogy a sérülés akut vagy krónikus-e, van-e duzzanat és súlyos vagy enyhe fájdalom, segít orvosának szűkíteni a lehetséges okokat.

Fizikai vizsgálat: Ez általában a következő lépés, amelyet az orvosok megtesznek a térdfájdalom diagnosztizálására. A térd vizsgálata és finom tapintása segíthet az orvosoknak leszűkíteni a fájdalom vagy a térd bizonytalanságának forrását. „Gyakran meg lehet állapítani, hogy ez csontprobléma vagy szalagprobléma” – mondja Dr. Gotlin. Ez a módszer az esetek 80 százalékában kielégítő – teszi hozzá.

Röntgen: Ha orvosa bizonytalan a térdfájdalma természetét illetően, javasolhat egy röntgenfelvételt, amely kis mennyiségű sugárzást használ a csontok és ízületek képeinek rögzítésére. Ha a térdfájdalmát csontprobléma, például törés vagy csontritkulás (alacsony csontsűrűség) okozza, ez a röntgenfelvételen is megjelenhet, mondja Gotlin.

MRI: A „mágneses rezonancia képalkotás” rövidítése, ez az eljárás mágneses energiát használ a térd belsejében lévő terület vizsgálatára. A röntgensugárzástól eltérően az MRI-k képeket készíthetnek a test lágy szöveteiről, például izmairól és szalagjairól. Emiatt az eljárást gyakran akkor rendelik el, ha az orvos gyanítja, hogy a térd lágyrésze sérült. A közhiedelemmel ellentétben az MRI-k nem növelik a betegek leukémiájának vagy más rákos megbetegedések kockázatát. “Az MRI-vel nincs sugárzás” – mondja Gotlin.

Ultrahang: Ez a térdfájdalmak diagnosztizálására használt eszköz hanghullámokat használ, hogy a térd belsejébe nézzen. Az ultrahang akkor hasznos, ha az orvos meg akarja vizsgálni a bursát – a térd belsejében lévő, folyadékkal teli üreget – mondja Gotlin. Hasznos lehet az is, ha felesleges folyadék van a térd körül – ezt az állapotot effúziónak nevezik. “Ha folyadékgyülem vagy nagyon finom izomszakadás van, az ultrahang megfelelő lehet” – mondja Gotlin.

Radionuklid-csontvizsgálat: Ha korábbi diagnosztikai tesztjei normálisak lettek, de kezelőorvosa továbbra is csontproblémát gyanít, javasolhat csontvizsgálatot az egyéb problémák ellenőrzésére. „Cisztákat, daganatokat képes felszedni – olyan dolgokat, amelyeket a röntgensugarak és az MRI-k nem észlelnek” – mondja Gotlin. Az eljárás során egy ártalmatlan radioaktív anyagot, az úgynevezett technéciumot injektálják a véráramba. Ez az anyag a csont abnormális vagy sérült területein gyűlik össze, amelyet ezután egy szkenner rögzít. „Ha probléma van, akkor világít” – mondja Gotlin. „Ha nincs probléma, üres képernyőt kap. ”

Artroszkópia: A sebészeti beavatkozás során az orvos kis bemetszéseket végez a térdében, és behelyez egy ceruza méretű eszközt, az úgynevezett artroszkópot. Az artroszkóp nagyítólencsével és lámpával rendelkezik, és egy kis kamerához van rögzítve. A kamera képei ezután megjelennek a televízió képernyőjén, segítve az orvosnak, hogy lássa a térd belsejét. A bemetszést követően az orvos diagnosztizálhatja és néha kezelheti a térdfájdalom forrását. A meniszkusz – egy védő porcdarab a térdben – szakadása gyakran korrigálható például artroszkópia során.

A rendelkezésükre álló számos diagnosztikai eszközzel az orvosok pontosan diagnosztizálhatják térdfájdalmát, és segítenek a megfelelő kezelési lehetőség kiválasztásában.

Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!

A legújabb térdfájdalom

Hogyan tartsa egészségesen térdét

2017. november 14-ig

Kutatók szerint a térdprotézis nem mindig kifizetődő

Kezdetben kevesebb fájdalommal, kevesebb haszonnal jár az eljárás, de nagyobb előnyökkel jár a súlyos ízületi gyulladásban szenvedőknél.

Szerző: Randy Dotinga 2017. március 29

Játékváltó az öregedő térdekre

A meniszkuszszakadás az egyik leggyakoribb térdsérülés. A laboratóriumban új porcok növesztésével a kutatók most már képesek megjavítani azt.

Írta: Dr. Sanjay Gupta 2016. március 2

Lábfeje Hátra van – Választás szerint

A rotációs plasztikának nevezett eljárás során a hátrafelé fordított bokából új térd lesz.

Írta: Dr. Sanjay Gupta 2015. április 22

Tehát ízületi pótlásra van szüksége

A csípő- vagy térdfájdalom folyamatosan előrehaladt. A vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek korábban megkönnyebbültek, egyszerűen nem működnek. mit csinálsz ezután?

Írta: Michael Bronson, 2013. augusztus 29

Okos edzés térdcsere után

Közvetlenül térdműtét után gyakorolni? Fogadjunk, hogy a megfelelő fizikai aktivitás az, amit az orvos rendelt, hogy talpra álljon.

Írta: Kristen Stewart, 2012. december 10

A térdfájdalom tünetei

A térdfájdalmak különféle típusainak ismerete – és a tünetek gyakran érezhetőek – segíthet jobban kommunikálni orvosával.

Írta: Eric Metcalf, MPH, 2011. június 24

Játék, díszlet, meccs: Hogyan nyerte meg Billie Jean King a csatát öregedő térdei ellen

King 39 Grand Slam-bajnoki címet nyert (és a Bobby Riggs elleni híres Battle of the Sexes meccset), de nem tudott többet teniszezni – térdprotézisig. . .

Szerző: Sharon Tanenbaum 2011. június 23

Természetes gyógymódok osteoarthritis térdfájdalmakra

A természetes gyógymódok a táplálkozás és az orvostudomány határán húzódnak. Mit kell figyelembe venni, mielőtt gyógynövényeket vagy kiegészítőket szedne osteoarthritis kezelésére? . .

Írta: Jeff Muise 2009. október 28

A gyulladáscsökkentő étrend segíthet csökkenteni a derékfájást

Egy új kutatás azt sugallja, hogy amit eszel, az nagyobb vagy kevésbé valószínű, hogy derékfájásod lesz.

Becky Upham 2021. február 22"

A loperamid hasmenés elleni gyógyszer, amelyet ImodiumDaniel Acker/ márkanéven árusítanak.

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) a közelmúltban arra kérte a hasmenés elleni gyógyszerek gyártóit, hogy változtassák meg a termék értékesítési módját, hogy megfékezzék az opioidfüggők általi visszaéléseket.

A kérelem egy kísérlet az egyre növekvő számú olyan ember leküzdésére, akik veszélyesen nagy adag loperamidot szednek – Imodium A-D márkanéven, valamint bolti márkák és generikus gyógyszerek –, hogy „magas” állapotba kerüljenek, vagy kezeljék az opioid-megvonási tüneteket.

A loperamidot „szegény ember metadonjaként” ismerik, és az opioidfüggők 50-300 tablettát vesznek be, hogy eufóriát érezzenek, vagy kezeljék az opioid elvonási tüneteket, például görcsöket, hasmenést, hányást és hányingert.

Az Imodium ajánlott napi adagja 8 milligramm (mg) vény nélkül kapható, és 16 mg vényköteles felhasználás esetén.

Ha azonban az ajánlottnál nagyobb adagokat szedünk, súlyos szívproblémákról és halálesetekről érkeztek jelentések loperamiddal kapcsolatban, különösen azoknál, akik szándékosan visszaélnek a nagy dózisokkal, vagy visszaélnek vele." Scott Gottlieb, MD, az FDA biztosa nyilatkozta.

Az FDA arra kéri a gyártókat, hogy korlátozzák a loperamid csomagonkénti mennyiségét, hogy egyetlen csomagban 8 db 2 mg-os kapszula legyen buborékcsomagolásban. Ez szerintük megnehezíti – és költséges – az opioidfüggők számára, hogy hatalmas mennyiségben vásárolják meg a terméket. Arra is kérik az online kiskereskedőket, hogy hagyják abba a gyógyszer nagy mennyiségben történő értékesítését, amelyet gyakran nagy mennyiségben vásárolnak.

“A bizonyítékok azt sugallják, hogy a csomagolás korlátozása és az egységnyi csomagolás használata csökkentheti a gyógyszertúladagolást és a halálozást” – mondta Dr. Gottlieb egy sajtóközleményben.

Az ország jelenleg a történelem legsúlyosabb közegészségügyi válságával néz szembe. A Substance Abuse and Mental Health Services Administration jelentése szerint csak 2016-ban 11,8 millió 12 éves vagy annál idősebb amerikai élt vissza opioidokkal – vényköteles fájdalomcsillapítókkal és heroinnal.

A vényköteles opioidok, például az oxikodon, a hidrokodon, a metadon és a morfium miatti halálozások száma több mint négyszeresére nőtt 1999 óta – jelentette a Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Az Annals of Emergency Medicine című folyóiratban 2017 januárjában megjelent tanulmány szerint 2010 és 2015 között csaknem megkétszereződött a loperamiddal kapcsolatos visszaélések száma.

„Fontos, hogy megpróbáljunk meggátolni minden olyan utat és csatornát, amely hozzájárul az opiátokkal való visszaéléshez és visszaéléshez” – mondja Robert Glatter, MD, az American College of Emergency Physicians szóvivője és a New York-i Northwell Health sürgősségi orvostudományi adjunktusa.

A loperamidot 1976-ban hagyták jóvá vényköteles gyógyszerként és szabályozott anyagként, mivel kis mennyiségű opiátot tartalmaz. De mivel gyorsan metabolizálódik a bélben, és nincs hatással a központi idegrendszerre, a gyógyszert biztonságosnak tekintették, és 1988-ban vény nélkül kaphatóvá vált.

A gyógyszer úgy fejti ki hatását, hogy lelassítja a bélmozgást. Ez csökkenti a székletürítések számát, és kevésbé vizessé teszi a székletet.

„A legtöbb ember számára viszonylag biztonságos, ha az ajánlott adagban veszik be” – mondja Jeffrey Baumgardner, MD, gasztroenterológus és a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem gasztroenterológiai professzora.

Míg a loperamid segíthet csökkenteni a hasmenéssel összefüggő elvonást, nagyobb dózisok esetén ellenkező hatást válthat ki – figyelmeztet Dr. Glatter. Az embereket veszélyeztetheti emésztési problémák, például hasi puffadás, hányinger, hányás és puffadás.

“Az irónia az, hogy a loperamid csak egy gyenge opioid, és nem hatékony módja az elvonási tünetek csökkentésének” – mondja Glatter. „Mégis az a tény, hogy van néhány opioid hatása, sokakat arra késztet, hogy megpróbálják enyhítésre használni, mert olcsó és könnyen hozzáférhető. ”

Mivel a loperamid ugyanúgy működik, mint egy opioid, elnyomhatja a szervezet légzési késztetését is, szabálytalan szívverést okozva, ami szívmegálláshoz vagy akár halálhoz is vezethet.

Johnson közleményében & Johnson, a hasmenés elleni gyógyszerek gyártója azt mondta, hogy „értékelik az ügynökség kérését, és osztják azt a célt, hogy megakadályozzák a visszaéléseket és visszaéléseket. ”

De majd kiderül, hogy a cégek teljesítik-e az ügynökség kérését.

Míg a buborékfóliás csomagolás bizonyos mértékig segíthet a visszaélések csökkentésében, Glatter szerint a nyilvános üzenetküldés és a loperamiddal való visszaélésre való felvilágosítás is ugyanolyan fontos.

„A tinédzserek szüleinek tisztában kell lenniük a visszaélések és visszaélések eme rejtett megközelítésével” – mondja.

Iratkozzon fel Emésztési Egészségügyi Hírlevelünkre!

A legújabb a hasmenésben

A hasmenés teendői és tiltásai a gyors enyhülésért

Ha hasmenésben szenved, olyan állapotot, amelyet olyan dolgok okoznak, mint a baktériumok, vírusok, gyógyszerek, élelmiszerek és különféle emésztési rendellenességek, akkor vannak . . .

Írta: Sheryl Kraft 2018. március 27

Hogyan lehet megakadályozni, hogy az antibiotikumok hasmenést okozzanak

Míg az antibiotikumok küzdenek a fertőzések ellen, elpusztíthatják a jó baktériumokat is a bélrendszerben. Ha ez megtörténik, hasmenést okozhat.

Írta: Beth W. Orenstein 2017. augusztus 24

3 módszer a hasmenés kezelésére

A folyadékok, a nyájas étrend és a vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek a tünetek kezelésében és a hasmenés enyhítésében.

Írta: Beth W. Orenstein 2017. június 22

Diétája hasmenést okoz?

Ha hasmenése van, akkor az étrendje lehet a hibás.